Как преодолеть негативные установки?

Ни для кого не секрет, что такие вещи, как негативные установки, являются основной причиной неудач в жизни каждого человека. Именно негативные установки, то есть подсознательные программы, записанные в прошлом, создают «злую судьбу» в теперешнем. Хуже всего то, что мы не осознаем эти вредные тенденции психики и подсознательно продолжаем провоцировать окружение на соответствующее отношение к нам.

В современной психологии, да и в духовных учениях древности, есть много методов проработки этих самых установок. Во всех них первым этапом является осознание наличия подсознательных программ — это самая важная и сложная стадия. Ведь большинство негативных установок исчезают сразу же после того, как их в достаточной мере осознают.

Сложность же состоит в следующем:

1. Сложно взять на себя ответственность. Человеку намного проще обвинять в своих неудачах все, что угодно только не себя. Например, злую судьбу, тяжелое детство, несправедливый и несовершенный мир, плохих сотрудников, начальство, правительство… да что угодно. Происходит это по той простой причине, что человек чувствует вину за свои ошибки. Желая избавиться от этого неприятного чувства, он все больше убеждает себя в несовершенстве окружения. Тем самым вытесняет свое чувство вины и проецирует свои же недостатки на окружение, как бы снимая с себя ответственность.

2. Любовь к своей боли. В мире есть много людей, буквально влюбленных в те негативные состояния сознания, которые они раз за разом заставляют себя проживать. Таким образом, они получают мазохистское удовольствие, жалея себя и чувствуя свою «правоту», «чистоту» и «правильность» по отношению к своим обидчикам или несправедливым обстоятельствам. Это забавная игра, в которую, в той или иной мере все мы играем, особенно те, кто пытается быть «правильным», «духовным», «хорошим» и т. д.

3. Привычка и неосознанность. Больше всего это относится к людям старшего возраста и к тем, кто не занимается какими-либо психологическими или духовными методами самосовершенствования.

Основные методы выявления и проработки негативных установок:

1. Постоянное самонаблюдение. О важности этой практики нечего и говорить, все это уже сказано практически во всех духовных учениях. Так что ограничимся лишь кратким описанием самого метода и некоторыми хитрыми уловками.

Итак, где бы вы ни были, постоянно старайтесь наблюдать за своим дыханием. Через некоторое время успешного наблюдения переходите к наблюдению за ощущениями в теле, мыслями, чувствами и окружением. Просто будьте здесь и сейчас и отслеживайте все свои реакции на происходящее как бы со стороны. Для этого можно повторять про себя следующие вопросы: «что сейчас происходит?», «если не сейчас, то когда?», «чего сейчас не хватает?» Наблюдайте за мускулатурой лица, живота и кистей рук, вообще всегда старайтесь держать эти части тела максимально расслабленными. Если вы часто отвлекаетесь и забываете о практике — ни в коем случае не корите себя и не раздражайтесь. Просто мягко снова возвращайте сознание в нужное русло, и ваша осознанность будет расти ото дня ко дню. Попутно много нового узнаете о себе и своей жизни, если будете при этом достаточно честны с собой.

2. Перепросмотр прошлого. Рассмотрим один из многочисленных способов этой практики: сядьте перед восковой свечой или костром, расслабьтесь и вспоминайте. Можете дать себе мысленную команду: «пусть мне вспомнится самое травмирующее событие из моей жизни». После чего расслабьтесь и молчите, позвольте воспоминанию самому возникнуть, мысленно обведите его красной линией и поместите в огонь. Пусть сгорит без дыма и пепла. Повторите так несколько раз, пока не почувствуете, что негативный заряд сгорел, и переходите к следующему воспоминанию.

3. Принятие. Этим методом можно прекрасно проработать все свои проекции и стать более целостной личностью. Ответьте себе на вопрос: чем или кем я точно не являюсь? Первое, что придет на ум, возьмите и мысленно представьте, что это и есть вы, почувствуйте себя этим, будьте этим. Почему это вам не нравится? Что вы при этом чувствуете? Примите это, как часть себя.

Конечно, здесь перечислены только некоторые из методов, но это одни из самых простых, доступных и действенных среди всех остальных. Напоследок стоит отметить, что какие бы установки вы в себе ни находили, все их лучше всего записывать в специальный блокнот или файл. Попробуйте — и эффект вас поразит. Успехов и счастья вам!


10:22 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Какова стратегия заработка на Форекс?

Какова стратегия заработка на Форекс?

Трейдер (Trader — торговец. англ.) — биржевой торговец, спекулянт, осуществляющий торговлю с целью извлечения прибыли самостоятельно и по собственной инициативе. Подразумевается ...
Как быстро заработать в интернете

Как быстро заработать в интернете

Здравствуйте,сегодня мы поговорим о заработке в интернете. Есть много различных способов заработать,но они являются долгими и нудными. Произведя незамысловатые вычисления, убеждаемся, что за...
Проблемы с эрекцией. Как помочь при мужской импотенции?

Проблемы с эрекцией. Как помочь при мужской импотенц...

Редкий мужчина даже в возрасте спокойно воспримет проблемы с эрекцией. А если парню нет еще 30, то импотенция — это что-то сродни концу света. Что может быть причиной импотенции, и есть&nbs...
Вторая жизнь2

Вторая жизнь2

Вернулся домой и задумался а что делать дальше. Друзей не было,прямо скукота одна. Я жил в коммуналке и жило в ней три семьи, бабушка 75 лет, я и соседка тётя Оля которой было всего лет38. Но какая он...
Какой вид отделки выбрать для своего потолка

Какой вид отделки выбрать для своего потолка

Если вы решили обновить свой потолок и не знаете с чего начать, какие виды отделки потолка существуют на сегодняшний момент, какие выбрать отделочные материалы и сложно ли сделать потолок своими рукам...
Матрасы для детей

Матрасы для детей

Выбор матраса для своего ребенка – сложный и ответственный момент в обеспечении нормального развития малыша. Это неоспоримый факт. Но не всегда мы руководствуемся здравыми рассуждениями – часто собств...
Читаемые

Мир радиантного мышления - каков он? Интеллект-кар

«Человеческий мозг уподоблю волшебному самоткущему станку, в котором миллионы сверкающих челно...

Выбираем хостинг

После того как сайт уже создался, требуется найти подходящий сервер для того чтобы пользователи из и...

Монтаж электропроводки

Скрытые электропроводки, выполненные плоскими проводами, применяют при монтаже освещения в жилых дом...

Ложная беременность у собак

Ложная беременность возникает вследствие сбоя в репродуктивной системе собаки и выражается в том, чт...

Вкусные рецепты: Пряники с начинкой, салат с креве

Пряники с начинкойС помощью мелкой терки снять цедру с лимонов и измельчить ее как можно мельче. Сли...

Идеал на грани, или Нужны ли жертвы красоте?

Немало молодых девушек придерживается мнения: чтобы быть красивой, надо быть худой. В этом стремлени...

Недвижимость в ленинградской области дома

В действительности практически любого человека может сложиться такая обстановка когда появится необх...

Что человек может? Шаварш Карапетян

Обыкновенный хозяин мастерской Обувная мастерская на юго-западе Москвы: шесть мастеров, больше ста ...

Какой политик первым получил Нобелевскую премию ми

Прошедшая Нобелевская неделя в который раз удивила своими результатами. Премия за укрепление мира ме...

Бывают ли «вкусные» отношения?

Наречие «вкусно» стали часто употреблять для описания отношений, вещей, людей. Например,...



Новости развития информационнного портала:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.