Как преодолеть негативные установки?

Ни для кого не секрет, что такие вещи, как негативные установки, являются основной причиной неудач в жизни каждого человека. Именно негативные установки, то есть подсознательные программы, записанные в прошлом, создают «злую судьбу» в теперешнем. Хуже всего то, что мы не осознаем эти вредные тенденции психики и подсознательно продолжаем провоцировать окружение на соответствующее отношение к нам.

В современной психологии, да и в духовных учениях древности, есть много методов проработки этих самых установок. Во всех них первым этапом является осознание наличия подсознательных программ — это самая важная и сложная стадия. Ведь большинство негативных установок исчезают сразу же после того, как их в достаточной мере осознают.

Сложность же состоит в следующем:

1. Сложно взять на себя ответственность. Человеку намного проще обвинять в своих неудачах все, что угодно только не себя. Например, злую судьбу, тяжелое детство, несправедливый и несовершенный мир, плохих сотрудников, начальство, правительство… да что угодно. Происходит это по той простой причине, что человек чувствует вину за свои ошибки. Желая избавиться от этого неприятного чувства, он все больше убеждает себя в несовершенстве окружения. Тем самым вытесняет свое чувство вины и проецирует свои же недостатки на окружение, как бы снимая с себя ответственность.

2. Любовь к своей боли. В мире есть много людей, буквально влюбленных в те негативные состояния сознания, которые они раз за разом заставляют себя проживать. Таким образом, они получают мазохистское удовольствие, жалея себя и чувствуя свою «правоту», «чистоту» и «правильность» по отношению к своим обидчикам или несправедливым обстоятельствам. Это забавная игра, в которую, в той или иной мере все мы играем, особенно те, кто пытается быть «правильным», «духовным», «хорошим» и т. д.

3. Привычка и неосознанность. Больше всего это относится к людям старшего возраста и к тем, кто не занимается какими-либо психологическими или духовными методами самосовершенствования.

Основные методы выявления и проработки негативных установок:

1. Постоянное самонаблюдение. О важности этой практики нечего и говорить, все это уже сказано практически во всех духовных учениях. Так что ограничимся лишь кратким описанием самого метода и некоторыми хитрыми уловками.

Итак, где бы вы ни были, постоянно старайтесь наблюдать за своим дыханием. Через некоторое время успешного наблюдения переходите к наблюдению за ощущениями в теле, мыслями, чувствами и окружением. Просто будьте здесь и сейчас и отслеживайте все свои реакции на происходящее как бы со стороны. Для этого можно повторять про себя следующие вопросы: «что сейчас происходит?», «если не сейчас, то когда?», «чего сейчас не хватает?» Наблюдайте за мускулатурой лица, живота и кистей рук, вообще всегда старайтесь держать эти части тела максимально расслабленными. Если вы часто отвлекаетесь и забываете о практике — ни в коем случае не корите себя и не раздражайтесь. Просто мягко снова возвращайте сознание в нужное русло, и ваша осознанность будет расти ото дня ко дню. Попутно много нового узнаете о себе и своей жизни, если будете при этом достаточно честны с собой.

2. Перепросмотр прошлого. Рассмотрим один из многочисленных способов этой практики: сядьте перед восковой свечой или костром, расслабьтесь и вспоминайте. Можете дать себе мысленную команду: «пусть мне вспомнится самое травмирующее событие из моей жизни». После чего расслабьтесь и молчите, позвольте воспоминанию самому возникнуть, мысленно обведите его красной линией и поместите в огонь. Пусть сгорит без дыма и пепла. Повторите так несколько раз, пока не почувствуете, что негативный заряд сгорел, и переходите к следующему воспоминанию.

3. Принятие. Этим методом можно прекрасно проработать все свои проекции и стать более целостной личностью. Ответьте себе на вопрос: чем или кем я точно не являюсь? Первое, что придет на ум, возьмите и мысленно представьте, что это и есть вы, почувствуйте себя этим, будьте этим. Почему это вам не нравится? Что вы при этом чувствуете? Примите это, как часть себя.

Конечно, здесь перечислены только некоторые из методов, но это одни из самых простых, доступных и действенных среди всех остальных. Напоследок стоит отметить, что какие бы установки вы в себе ни находили, все их лучше всего записывать в специальный блокнот или файл. Попробуйте — и эффект вас поразит. Успехов и счастья вам!


10:22 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Моя сладкая Ленка. Первый раз

Моя сладкая Ленка. Первый раз

Лееееееенка. 18 лет, ученица последнего класса, отличница, окончившая школу в итоге с серебряной медалью. Спортсменка, первый разряд по бегу на средние дистанции. Рост чуть выше 170 сантиметров, не ху...
Как сделать декоративные элементы из гипсокартона?

Как сделать декоративные элементы из гипсокартона?

В дизайне современного интерьера очень популярны декоративные элементы, сделанные из гипсокартона. Различные арки, ниши, колонны, разноуровневые потолки и другие гнутые формы. Возникает закономерный в...
Промышленный альпинизм. Обратная сторона медали.

Промышленный альпинизм. Обратная сторона медали.

Все статьи в Интернете о промышленном альпинизме, начинаются, как правило, с хвалебных реляций, мол вот они -"отважные парни с суровыми лицами", плюющие сверху на страх высоты, и смело, без колебаний,...
Как правильно ухаживать за кожей в течение дня? Красота и биоритмы

Как правильно ухаживать за кожей в течение дня? Крас...

Многие замечают, что внешний вид может меняться по нескольку раз за день. Что поделаешь, у кожи есть свои биоритмы. Секрет красоты в том и состоит, чтобы следовать им. С 5 до 8 часов утра в организме...
Можно ли остановить исламофобию? Норвежский опыт

Можно ли остановить исламофобию? Норвежский опыт

В городе Берген, как и во многих норвежских городах, среди молодёжи популярно сообщество SOS-Rasisme. Одним из основных направлений деятельности антирасистов является противостояние исламофобии. 2&nb...
Как убраться в детской

Как убраться в детской

Игрушки в детской – долой беспорядок.   Любой маме известно, что содержать в порядке детскую труднее, чем всю квартиру целиком. После неудачных попыток приучить ребенка класть игрушки на место опус...
Интересное

Вкусные рецепты: Оладьи на кефире с зеленым луком,

Оладьи на кефире с зеленым лукомЗеленый лук мелко нарезать. В кефир всыпать соду, размешать. Затем д...

Как принять мир таким, какой он есть?

Как принять мир таким, какой он есть, без осуждения, контрастной точки зрения и собственной интерпре...

Загадки прошлого

15 августа мы отмечаем День археолога – праздник, который я считаю своим: именно этой профессии я ра...

Что такое кризис по-белорусски? О некоторых особен

За три месяца как только не лихорадило Лукашенковскую Беларусь: сначала фарс-судилища над участникам...

Новинки кино. Что смотреть в выходные 27-28 октябр

В грядущий уик-энд в российский прокат выходит сразу три сиквела, два из которых киноманы поджидают ...

Может ли жизнь ребенка на два дома быть комфортной

«Мы с мужем развелись. Развелись не особенно мирно, да и жили до развода сильно так себе. Сейч...

На сайте евроремонт124.рф ремонт малогабаритных кв

Как выполнить ремонт в квартире и каким моментам уделить внимание при выполнении ремонта В определен...

Благая весть

 Библия содержит благую весть - Евангелие. Вот уже на протяжении 2000 лет эта великая весть Иисуса р...

Что подарить на день рождения другу

Думаем, не покривим душой, если возьмемся утверждать что вопросы о том, что подарить другу или же о ...

Как влияет массаж на работоспособность и здоровье

Массаж является одним из древнейших способов целительства, влияния на организм человека. Из самой др...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.