Чем грозит синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости, как правило, поражает тех людей, которых окружающие привыкли считать энерджайзерами. Объясняется это очень просто — люди, которые «все успевают» (бизнесмены, женщины активного возраста и другие), живут в очень жестком режиме, абсолютно не щадя себя — в результате оказывается, что возможности организма не безграничны.

Впрочем, я могу назвать и немало других теорий появления синдрома хронической усталости. Например, многие специалисты утверждают, что спровоцировать хроническую усталость могут некоторые возбудители инфекционных заболеваний, в том числе вирусы гриппа или Эпштен-Барра, отравление тяжелыми металлами или пестицидами. Но для больного не имеет значения — синдром хронической усталости стал причиной снижения иммунитета или пониженный иммунитет стал причиной хронической усталости, наступило болезненное состояние в результате усталости, стресса или отравления. Больному нужно предпринимать что-то для выздоровления.

Как противостоять синдрому хронической усталости?

Во-первых, нужно признать, что проблема существует. Для этого нужно отличать обычную здоровую усталость, которая пройдет после недельного отдыха, от серьезного заболевания. Признаками синдрома хронической усталости, помимо ощущения колоссального изнеможения, являются головные и мышечные боли, судороги, одышка, ощущение постоянного холода, тошнота, расстройства сна. У больного могут увеличиваться лимфоузлы, может проявиться необычайная чувствительность к определенным видам продуктов, свету, звукам, запахам и даже прикосновениям. Нередки случаи обмороков, речь становится невнятной. В большинстве случаев больной впадает в депрессию — ему очень трудно смириться со своим бессилием.

Во-вторых, нужно пойти и к психотерапевту, и к врачу, чтобы определиться с диагнозом и установить первопричину страданий. Нередко человек, болеющий, например, инфекционным мононуклеозом, может иметь те же симптомы, что и пациент, страдающий от хронической усталости. А лечение в этих случаях должно быть разным. В первом случае — медикаментозное, во втором — необходим курс психотерапевтических консультаций и нет смысла травить организм химией зря.

Для противостояния хронической усталости важны три составляющие: отдых в дни, когда усталость особенно сильная, постоянная работа над улучшением общего состояния организма и общение с психотерапевтом.

С отдыхом все понятно — всем нужно время от времени отсыпаться и отвлекаться от дел. Следует избегать стрессов, положительным будет воздействие успокаивающей музыки, звуков природы.

Улучшение общего состояния организма наступит, если регулярно выполнять определенную программу физических нагрузок, бывать на свежем воздухе, принимать контрастный душ, следить за правильным питанием. Нужно остерегаться такого соблазна, как сладости. Благодаря поглощению сладостей уровень глюкозы резко подскакивает, но затем так же резко падает, погружая больного в еще большее бессилие. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Если проявилась нетерпимость к каким-либо продуктам, выясните, от чего именно ваш организм так активно отказывается. В большинстве случаев проявляется непереносимость молока и молочных продуктов, продуктов брожения, пищи, приготовленной из переработанного зерна пшеницы.

И наконец, чем больному может помочь психотерапевт? Для начала — решить проблему депрессии. А кроме того, научить расставлять приоритеты. Невозможно переделать всю работу, быть лучшим во всех сферах! И нужно уметь определять, какие проблемы требуют первостепенного решения, а какие могут подождать вашего внимания.

И самое главное — людям, страдающим синдромом хронической усталости, важно при помощи психолога научиться говорить окружающим важное слово «Нет», делегировать свои обязанности другим членам семьи, доверять на работе определенные полномочия подчиненным, коллегам, а не тащить на себе абсолютно все.


10:34 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Мебель эконом класса для персонала

Мебель эконом класса для персонала

Мебель для персонала, как и другие виды ассортимента в продуктовой линейке товаров для офиса разделяются на ценовые сегменты от эконом до премиум класса. В каждом из сегментов должно быть хорошо сба...
Установить Oперу. Как установить браузер Opera на свой компьютер?

Установить Oперу. Как установить браузер Opera на св...

Вы решили установить Opera на своём компьютере,я полностью Вас поддерживаю,вы сделали правильный выбор,так как это действительно один из самых быстрых браузеров,очень прост и удобен в использовании,вп...
Различные варианты конструкций c применением изделий из железобетона

Различные варианты конструкций c применением изделий...

Без ЖБИ во время строительства нереально обойтись. ЖБИ невероятно много: дорожные плиты, элементы подвалов, столбы и т. д. Все железобетонные изделия имеют в своем составе две главные составляющие: же...
Как сберечь детство?

Как сберечь детство?

К выпускникам дошкольного учреждения предъявляются большие требования. При этом неучитывается тот факт, что для ребенка в шестилетнем возрасте основной деятельностью продолжает оставаться игровая, а у...
Обязательно ли сцеживать молоко после каждого кормления?

Обязательно ли сцеживать молоко после каждого кормле...

В одном и том же роддоме молодые мамочки могут услышать два противоположных ответа на этот вопрос от разных врачей. Одни (как правило, акушеры старой закалки) советуют сцеживаться после каждого к...
В Лондоне открылся ресторан для собак

В Лондоне открылся ресторан для собак

Кухня Лилии, возможно не первый ресторан в мире для собак, но это - безусловно новинка. Собаки идут туда, чтобы поесть бесплатно, протереть их животы и могут даже послушать сказку. Что еще они могли п...
Популярное

Удивительная наука, использующая природный телеско

Теперь камеры LABOCA и SABOCA принимаются за дело, используя общую теорию относительности Эйнштейна ...

Хатико. Самый верный друг

В современном кинематографе очень редко встречаются фильмы, достойные внимания истинного киномана...

Как я справился с вредными перекусами

Я, как и большинство интернет-юзеров, провожу львиную долю своего свободного времени, сидя за компью...

Статистика потребления пива

Больше всего уничтожили в себе пива американцы — 21930000000 литров пива. Жителей Поднебесной, все з...

Покупка цифровых зеркальных фотоаппаратов - какую

Купля-продажа фототехники - это тот вопрос волнующим всех нас в определенные моменты жизни. Для разр...

Как не опустить рук, когда кажется, что семья разв

«Живем вместе мы около 4 лет. Двое детей у нас, старшему — 3 года, младшей &md...

Правильное питание для беременных

Дни, когда вы могли пропускать приемы пищи, особенно завтраки, или отказываться от перекусов между о...

Вкусные рецепты: Свекольник, Что есть, то есть, Ры

СвекольникЭтот рецепт собирательный. Основа - то как готовила его мама, но добавлять редиску, тереть...

Станок или электробритва? Мужской спор во имя утре

Спор, чем лучше бриться, продолжается уже не один десяток лет. Подход у мужчин к этой важной гигиени...

Купить gold для World of Warcraft

С развитием компьютеров начинает развиваться и игровая индустрия. Создается множество игр различных ...



О портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.