Чем грозит синдром хронической усталости?

Синдром хронической усталости, как правило, поражает тех людей, которых окружающие привыкли считать энерджайзерами. Объясняется это очень просто — люди, которые «все успевают» (бизнесмены, женщины активного возраста и другие), живут в очень жестком режиме, абсолютно не щадя себя — в результате оказывается, что возможности организма не безграничны.

Впрочем, я могу назвать и немало других теорий появления синдрома хронической усталости. Например, многие специалисты утверждают, что спровоцировать хроническую усталость могут некоторые возбудители инфекционных заболеваний, в том числе вирусы гриппа или Эпштен-Барра, отравление тяжелыми металлами или пестицидами. Но для больного не имеет значения — синдром хронической усталости стал причиной снижения иммунитета или пониженный иммунитет стал причиной хронической усталости, наступило болезненное состояние в результате усталости, стресса или отравления. Больному нужно предпринимать что-то для выздоровления.

Как противостоять синдрому хронической усталости?

Во-первых, нужно признать, что проблема существует. Для этого нужно отличать обычную здоровую усталость, которая пройдет после недельного отдыха, от серьезного заболевания. Признаками синдрома хронической усталости, помимо ощущения колоссального изнеможения, являются головные и мышечные боли, судороги, одышка, ощущение постоянного холода, тошнота, расстройства сна. У больного могут увеличиваться лимфоузлы, может проявиться необычайная чувствительность к определенным видам продуктов, свету, звукам, запахам и даже прикосновениям. Нередки случаи обмороков, речь становится невнятной. В большинстве случаев больной впадает в депрессию — ему очень трудно смириться со своим бессилием.

Во-вторых, нужно пойти и к психотерапевту, и к врачу, чтобы определиться с диагнозом и установить первопричину страданий. Нередко человек, болеющий, например, инфекционным мононуклеозом, может иметь те же симптомы, что и пациент, страдающий от хронической усталости. А лечение в этих случаях должно быть разным. В первом случае — медикаментозное, во втором — необходим курс психотерапевтических консультаций и нет смысла травить организм химией зря.

Для противостояния хронической усталости важны три составляющие: отдых в дни, когда усталость особенно сильная, постоянная работа над улучшением общего состояния организма и общение с психотерапевтом.

С отдыхом все понятно — всем нужно время от времени отсыпаться и отвлекаться от дел. Следует избегать стрессов, положительным будет воздействие успокаивающей музыки, звуков природы.

Улучшение общего состояния организма наступит, если регулярно выполнять определенную программу физических нагрузок, бывать на свежем воздухе, принимать контрастный душ, следить за правильным питанием. Нужно остерегаться такого соблазна, как сладости. Благодаря поглощению сладостей уровень глюкозы резко подскакивает, но затем так же резко падает, погружая больного в еще большее бессилие. Откажитесь от напитков, содержащих кофеин и алкоголь. Если проявилась нетерпимость к каким-либо продуктам, выясните, от чего именно ваш организм так активно отказывается. В большинстве случаев проявляется непереносимость молока и молочных продуктов, продуктов брожения, пищи, приготовленной из переработанного зерна пшеницы.

И наконец, чем больному может помочь психотерапевт? Для начала — решить проблему депрессии. А кроме того, научить расставлять приоритеты. Невозможно переделать всю работу, быть лучшим во всех сферах! И нужно уметь определять, какие проблемы требуют первостепенного решения, а какие могут подождать вашего внимания.

И самое главное — людям, страдающим синдромом хронической усталости, важно при помощи психолога научиться говорить окружающим важное слово «Нет», делегировать свои обязанности другим членам семьи, доверять на работе определенные полномочия подчиненным, коллегам, а не тащить на себе абсолютно все.


10:34 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Как правильно положить ламинат

Как правильно положить ламинат

На подготовленное и очищенное от грязи и мусора основание укладывается полиэтиленовая пленка (см. п. 2. 3. ), которая служит диффузионным зазором. Пленка настилается с нахлестом не менее 20 см, развор...
Мебель для офиса под заказ

Мебель для офиса под заказ

Развитие индустрии производства офисной мебели, появление новых продуктов и технологий позволило ещё в середине двадцатого века совершить качественный прорыв в обустройстве офисного пространства. В п...
Недвижимость в ленинградской области дома

Недвижимость в ленинградской области дома

В действительности практически любого человека может сложиться такая обстановка когда появится необходимость разрешить какие либо вопросы связанные с недвижимостью. К примеру это вполне сможет оказать...
Внутриофисная борьба с кризисом

Внутриофисная борьба с кризисом

Прогнозы о развитии кризиса сильно разнятся. Пока компании рассчитывали на быстрое разрешение проблем, оптимальным выходом было временное урезание фонда оплаты труда. Сегодня, в ожидании более длитель...
После трех уже поздно? Воспитываем малышей

После трех уже поздно? Воспитываем малышей

«После трех уже поздно» — это название известной книги Масару Ибука. Само название уже содержит смысл книги, но ее стоит прочитать хотя бы для того, чтобы глубже и детальне...
Уверенность!

Уверенность!

Сегодня хочу рассказать Вам, мой дорогой читатель, о том что же очень важно для нас всех в столь не легкие времена. И я просто уверен, что это волнует каждого.Уверенность – вот то, что больше всего...
Читаемые

Устройство теплоизоляционного слоя чердака

В состав работ, последовательно выполняемых при производстве теплоизоляционных работ, входят: - очис...

Создатели Quake создадут шутер для iPhone

Компания id Software, создатель легендарной игры Quake, представила новый шутер Rage ...

Дистанционное дополнительное образование - что это

Вы давно задумываетесь над тем, что для работы вам необходимо повышение квалификации?Или вы только ч...

Технология подготовки учащихся к ЕГЭ

Т.Н. Родионова, учитель русского языка и литературы, учитель высшей категории ГОУСОШ № 603 ...

Летать начинают с земли. Николай Терентьев.

В этом году исполнилось 85 лет со дня рождения драматурга, переводчика, народного писателя Чувашии Т...

Специи как лекарство: поправим здоровье?

Современную кухню невозможно представить без специй, поэтому у каждой хозяйки, как правило, можно об...

Роспись стекла витражными красками

Если вы хотите создать псевдовитраж, сделать оригинальный подсвечник или декорировать любой стеклянн...

Фуа-гра - европейский деликатес или узаконенная же

Фуа-гра, или буквально «жирная печень» по-французски (foie gras), всемирно известный фра...

Оружие для самообороны «Кордон». Чем интересен это

Итак, «КОРДОН» (Компактное ОРужие Для Отражения Нападения) — бесствольный тра...

Заграничное образование: как нужно подготавливатьс

Всем известно, что высшее образование за рубежом является очень элитным, ведь, приобретя такое образ...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.