Как перестать переживать?

Большинство людей, сталкиваясь с непростыми для них ситуациями, испытывают негативные эмоции. Когда-то это просто вспышка, когда-то люди застревают в этом, и эмоции начинают мешать двигаться дальше…

Представьте, шел человек по улице, поскользнулся, упал в лужу… начал в ней купаться. Хм… Интересное решение. Вот только похоже поступаем и мы, когда начинаем переживать: «купаться» в эмоциях, а не действовать. Мы видим ситуацию как проблему, а ведь можно посмотреть на нее с другого угла. Например, как на задачу:

Как мне достичь того, чего я хочу? Что для этого сделать?

Когда мы нацелены вперед и устремлены к результатам, мелкие и даже серьезные препятствия не выбивают из колеи. Паровоз мчится по рельсам в светлое будущее. Внимание сфокусировано. Таким образом, не тратится время на ступор, негативные эмоции и мысли ни о чем. Негатив замещается спокойствием и позитивом. Симпатичная картинка, не так ли? Почему мы выбираем переживать, а не действовать?

Большинство об этом никогда не задумывались. Не ставили такой задачи — научиться мыслить и действовать подобным образом.

Есть еще и другой вариант. Переживать — выгодно. Окружающий мир реагирует на такое поведение.

Сидит ребенок, хнычет: «Не могу… У меня не получается». Маме хочется помочь, и она делает за него домашнее задание. А потом ребенок вырастает и продолжает делать то, что работало когда-то, но обстоятельства уже изменились.

И пора изменить свои действия. Интересно видеть людей, которые словно открывают в себе новую силу, когда впервые решают: «Могу! Справлюсь!»

Мы свободны выбирать: переживать или действовать. И мы делаем выбор каждую минуту, каждый час — куда потратить свою энергию: на движение вперед или на переживания. Как в детстве: чтобы накопить на желанную игрушку, мы делали выбор — положить монетку в копилку или потратить на мороженое.

Не всегда возможно изменить мышление сразу и кардинально. Но, сделав несколько шагов, вы продвинетесь в этом направлении. Упражнениe

Когда возникла трудность в любой сфере жизни (работа, личные отношения и т. д. ), инструментом наведения порядка в голове служат простые вопросы:

Чего я хочу и что я могу для этого сделать?

Задавшись ими, генерируем самые различные варианты ответов.

Пример. Не взяли на работу из-за незнания английского. Чего хочу? Престижную работу. Что делаю? Учу английский. Каким образом? (И так далее. )

Если использовать это упражнение почаще, то вскоре можно обнаружить, как связаны ваш успех и этот образ мыслей. Я предлагаю вам такой эксперимент.

Я видела многих людей, практикующих его. Их отличает спокойный взгляд, улыбка и осанка, которая выражает чувство собственного достоинства. Их жизнь ясна и наполнена.

Когда мы уже осознали, что застреваем в эмоциях, появляется возможность что-то изменить. Признаться себе: «купаюсь в луже». Не оправдываться, научиться отслеживать свои «остановки». А дальше — делать, пробовать, ошибаться, исправлять свои ошибки, учиться, обучать других и наслаждаться созданным.

И можно прямо сейчас вспомнить какое-то свое затруднение и подумать, что я могу сделать сегодня для его разрешения.


10:47 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Дэт-металл

Дэт-металл

Дэт-Метал (англ. Death metal, сокращенное название стиля — Дэт) — одно из экстремальных ответвлений метала. Появление этого жанра тяжелой музыки приписывают поздним 80-м и ранним 90-м годам в США (в п...
Финские камины: нюансы и преимущества

Финские камины: нюансы и преимущества

Многие думают, что камельки можно использовать только в декоративных целях, а печи необходимо топить утром и вечером, чтоб в доме сохранялась комфортная температура. Отметим, сегодня это не так, все б...
Какой дом лучше выбрать деревянный или кирпичный

Какой дом лучше выбрать деревянный или кирпичный

Перед началом строительства у Вас сразу возникает вопрос из какого материала строить дом. Но даже при большом выбор материалов, приоритеты остаются одни и те, же кирпич или дерево. Начнем с начало с д...
Кассетный алюминиевый потолок: основные этапы и все тонкости

Кассетный алюминиевый потолок: основные этапы и все ...

Сейчас все чаще можно увидеть подвесные алюминиевые потолки, которые используются для качественного оформления потолков в различных помещениях квартиры: кухнях, ванных комнатах и других. Как выглядят...
Как комфортнее провести дачный сезон? Часть 1. Вокруг растений.

Как комфортнее провести дачный сезон? Часть 1. Вокру...

Наша задача — сделать жизнь на участке более комфортной, практичной и необременительной излишне. Сейчас разговор пойдет о растениях и о том, что рядом с ними… 1. Компост &mdash...
Преимущества стальных строительных конструкций

Преимущества стальных строительных конструкций

Трудно не заметить, что по всей стране существует заметная тенденция к возведению зданий для коммерческого использования из металлических конструкций. В основном это здания из готовых металлических мо...
Самое интересное

Графическое оформление сайта

В любом веб сайте очень важное значение имеет оформление и дизайн сайта. Ваша задача сделать такой в...

«Президент Линкольн: Охотник на вампиров». Привыкл

Эхо этих топоров слышно в селах и столицах. Окончательно подсевший на иглу Голливуда, натурализованн...

Вкусные рецепты: Постная коврижка "Любимому м

Постная коврижка "Любимому мужу"В горячей воде растворяем сахар, добавляем масло и протертую клюкву;...

Советский детектив «Вход в лабиринт». Почему не уд

Когда в 1987 году на экраны телевизоров СССР вышел многосерийный детективный фильм «Визит к ми...

Кит и Мамонт - что между ними общего? И то, и друг

Динозавры, мамонты, киты поражают воображение своими грандиозными размерами! Впрочем, люди всегда пи...

Вкусные рецепты: Медово-кунжутная коса с кардамоно

Медово-кунжутная коса с кардамоном и имбирём/"Да будет добрым и сладким этот год"!Добрый день! Поздр...

Советы по заработку в интернете

Советы по заработкуВсе больше людей каждый день идет в интернете в поисках заработка. Кто-то задумыв...

Мозаика-средство развития

Мозаика – способ создания изображения или узора из мельчайших кусочков (цветных камней, керамических...

В каком возрасте пора учить малыша английскому?

Недавно моя четырехлетняя дочь с отнюдь не детской настойчивостью заявила: «Мама, я хочу заним...

Плёнка рукавная полимерная: сферы применения

Плёнки полимерные – сплошные слои полимеров толщиной до 0,2—0,3 мм. Их производят из природных, иску...



О информационном портале:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.