Почему мы не достигаем своих целей?

Автор статьи — Илья Кислер, врач-психотерапевт, член Общероссийской профессиональной психотерапевтической лиги, лауреат премии Роберта Коха «За инновации в медицине», руководитель центра снижения веса «Елизавета», является не просто разработчиком новейшего метода коррекции веса, но и бывшим толстяком, который лично на себе доказал эффективность собственного метода снижения веса.

Подробнее: elizaveta-mc. ru/my-history («История моих изменений»), блоговая социальная сеть для желающих снизить вес: elizaveta-mc. ru/blogs, подробное описание метода в вопросах и ответах: elizaveta-mc. ru/articles/marafons-quests-answers.

По статистике, около 80−90% людей большинства своих целей не достигают. Грустно, но факт. Попытаемся разобраться в причинах этого явления. Как известно, движущей силой любого процесса изменения является мотивация. Но мотивация — слишком общее понятие. Есть классификация мотиваций.

1. Отрицательная мотивация. По сути, это то, от чего мы бежим. То, что хотим изменить. То, что давит на нас и создает дискомфорт. По силе эта мотивация может быть разной. Мне приходилось слышать от дамы весом 145 кг (при росте 167 см), что ее вес… и не слишком напрягает ее! Сапоги ей муж застегивает, из дома она на лифте спускается, а далее — машина. Служебная. Когда я спросил ее, а что было бы, если бы лифт сломался, она тут же парировала: «А у нас есть второй, резервный!» И тут же принялась подчеркивать свою статусность и отношение к верховной власти в России.

Человек, имеющий проблему, начинает свыкаться с ней. Смиряться, если хотите. Искать плюсы в другом, порой гипетрофированно преувеличивая-выпячивая эти плюсы. Иногда смотрится очень смешно. Но чаще — грустно. Самое страшное, что для того чтобы начать изменяться, нужно очень хорошо прочувствовать все минусы своего нынешнего состояния, почувствовать именно отрицательную мотивацию. А иначе — самообман будет продолжен.

Другая моя клиентка видела отрицательное в своем нынешнем состоянии, но свой избыточный вес не связывала со своим поведением (в т. ч. пищевым). Во всем виновата была «эндокринология, обмен веществ, наследственность». Это простой способ отделить мотивацию от проблемы, так сказать. Создать иллюзию своей непричастности к проблеме. Прекрасная защита, но действие подобной защиты не вечно. А когда приходит осознание собственной инертности, то идеи самообвинения бывают крайне сильны. Лучше начать преодолевать собственную инертность как можно раньше.

2. Положительная мотивация. Это то, куда мы идем. Это то положительное состояние, которого мы стремимся достичь. Например, уходит лишний вес — появляется легкость, возможность свободно «получать» другие удовольствия в жизни, уверенность в себе. Многим людям сложно это все представить-вообразить. Особенно тем, кто еще не был там, в том положительном. К борьбе и комплексам привыкаешь, свыкаешься. И уже сложно все представить без них. А нужно! Ой, как нужно! Без четко представленной положительной мотивации просто невозможно двигаться вперед. Это двигатель любых изменений. Причем желательно визуализировать собственную цель, представлять как можно чаще. Как бы «вживаться» в этот образ положительного будущего. Любители нашумевшего в свое время фильма «Секрет» могут «расправить крылья»! Ведь именно в этом фильме так много говорится о положительных свойствах визуализации будущего. Скажу сразу: важно не только увидеть положительное будущее, но и почувствовать и… услышать его! То есть представить себе, как будет себя чувствовать тело, когда вес будет идеален. Какие комплименты вы сможете услышать от окружения. И т. д.

3. Другая классификация мотивационных процессов.

А) Мотивация «краткосрочная». Что это такое? В случае снижения веса — это похудеть к определенному сроку, ради какого-то события. Так, например, одна моя клиентка ставила цель похудеть… ко дню встречи одноклассников. И она достигла своей цели именно к этой дате. Но только потом весь «мотивационный запал» пропал, ибо встреча-то состоялась. А на нашем тренинге «Марафон стройности» я неоднократно предупреждал ее о том, что не стоит привязываться лишь только к этой встрече, а нужно продумать более «долговременную» мотивацию.

Б) Мотивация «долгосрочная». Это та самая мотивация, которая позволяет не только достигнуть результата, но и сохранить его. Давайте подумаем вместе, что это за мотивация? Правильно! Здоровье, молодость, сексуальность, стабильность. Быть ЖЕНЩИНОЙ нужно в любом возрасте. Любить себя (а иначе и взаимности полноценной не будет) тоже нужно в ЛЮБОМ возрасте. Одеваться красиво, а не носить «чехлы для танков» (цитата клиентки, не моя фраза) нужно тоже в любом возрасте. Быть уверенной в себе, испытывать драйв в жизни и т. д. А еще… приятно, очень приятно решить довольно непростую проблему, и начать уважать себя еще больше!

Хочется сказать, что, конечно, работа над собой (в плане нормализации веса) не должна ограничиваться лишь только анализом мотивационных процессов. Нужен и поиск собственных ресурсов, и грамотная диетологическая программа, которая не будет вызывать внутреннего сопротивления. В связи с этим, не могу отметить, что в последнее время появилась довольно много людей, которые, пользуясь советами в Интернете, в соцсетях, пытаются самостоятельно решить проблему веса. Не всегда это эффективно, а экономить на себе бывает не всегда впоследствии выгодно. Я понимаю, что многие у нас еще не привыкли платить за собственное здоровье, но нужно четко понимать, что очную работу с психотерапевтами, психологами, эндокринологами, диетологами не заменит никакой ресурс в Интернете.


15:52 24.03.2017



Отзывы и комментарии
Ваше имя (псевдоним):
Проверка на спам:

Введите символы с картинки:



Драконья страсть

Драконья страсть

     Комната 42. Сейчас Кеману эта цифра показалась священной. Ведь за дверью его ждала ОНА. Самая красивая драконесса, которую он когда либо видел. Тикава, для друзей просто ...
Чем грозит бессмертие?

Чем грозит бессмертие?

Все чаще проскальзывают в СМИ сообщения о том, что ученые вплотную подобрались к тайне бессмертия. Что люди в обозримом будущем смогут жить если и не совсем вечно (до этого наука еще не дошла), но по ...
Удивительная наука, использующая природный телескоп...

Удивительная наука, использующая природный телескоп....

Теперь камеры LABOCA и SABOCA принимаются за дело, используя общую теорию относительности Эйнштейна для того, чтобы взглянуть проницательным взором на самое плодовитое место зарождения звезд, в очень ...
Изучение английского языка по методу Илоны Давыдовой

Изучение английского языка по методу Илоны Давыдовой

В наше время актуально знать хотя бы один иностранный язык. Наиболее оптимальным, наверно было бы, изучить английский язык. Английским языком владеет бόльшая половина населения земного шара. Зная...
Топ 10 самых вкусных десертов в мире

Топ 10 самых вкусных десертов в мире

Каждая страна славится каким-либо своим национальным блюдом: борщ в России, пицца в Италии, шпикачки в Чехии, паэлья в Испании. Помимо блюд основных существуют еще и блюда десертные, которые также абс...
Может ли жизнь ребенка на два дома быть комфортной?

Может ли жизнь ребенка на два дома быть комфортной?

«Мы с мужем развелись. Развелись не особенно мирно, да и жили до развода сильно так себе. Сейчас муж хочет, чтобы наш почти шестилетний малыш жил на два дома: неделю со мной, неделю с ним. Муж м...
Стоит прочесть

Начни свой бизнес в Интернет

Свой on-line бизнес, как и большинство отечественных интернет-коммерсантов, начинал со спонсоров, т....

Что растет в пустыне Сонора? Необычные кактусы

Мы уже познакомились с «растительной достопримечательностью» пустыни Сонора &m...

Шанс приобрести контрольную работу на заказ, как в

В педагогических и научных кругах критикуют покупку учащимися контрольных и дипломных работ. Подобно...

Изучение английского языка по методу Илоны Давыдов

В наше время актуально знать хотя бы один иностранный язык. Наиболее оптимальным, наверно было бы, и...

Мезотерапия - исправление косметических недостатко

  Исправление косметических недостатков кожи (мезотерапия)   Мезотерапия – метод леч...

Загадки прошлого

15 августа мы отмечаем День археолога – праздник, который я считаю своим: именно этой профессии я ра...

Когда я взрослым стану? Созависимость

В детстве мы говорили «Вот когда я вырасту…» и мечтали о том, что же будет, ...

Как нужно выбирать медцентр в Москве: несколько по

Когда вы оказываетесь перед выбором медицинского центра в Москве, то совершенно не знаете, что именн...

Как быстро заработать в интернете

Здравствуйте,сегодня мы поговорим о заработке в интернете. Есть много различных способов за...

Вкусные рецепты: Свекольник с фасолью, Зеленый Кос

Свекольник с фасольюОтварить яйца,охладить и порезать. Свеклу отварить или запечь, охладить , пореза...



Развивая портал:

Наш портал является ресурсом, который включает в себя широкий каталог познавательных и занимательных статей. Каждый посетитель отыщет для себя что-нибудь нужное. Адаптированный дизайн дает возможность вам максимально быстро находить подходящую информацию. Самые разнообразные тематические статьи дают возможность вам совершенствоваться в той или иной сфере. Быть более начитанным и грамотным. Современный дизайн сайта позволяет просматривать статьи на всех существующих планшетах. Теперь найти нужную информацию стало просто.

Мы подобрали для вас полезные и отличные статьи. У нас сайте вы отыщите ответы на необходимые для вас вопросы. Простая система поиска дает возможность вам не тратя время отыскать нужную информацию. Адаптированный дизайн позволяет вам просматривать информацию на любых гаджетах. Теперь, поиск актуальной информации будет занимать у вас секунды.